Hypoxi хранителен режим

Преди HYPOXI-терапия: Въглехидратиoriz HYPOXI хранителен режим

„Мазнините изгарят в огъня на въглехидратите“
По тази причина дневната консумация на въглехидрати е препоръчително да се приема 1-4 часа преди HYPOXI-тренировка.

Опитайте се да консумирате сложни въглехидрати (пълнозърнести продукти, кафяв ориз и др.) и ги комбинирайте със зелечуци, и/или плодове с ниско захарно съдържание.

През целия ден: Храни и зеленчуциdomati HYPOXI хранителен режим

Храните съдържащи въглехидрати и белтъчини, би трябвало да се комбинират със зеленчуци, салати и плодове.

Опитайте се да заместите високо-въглехидратните храни със зеленчуци салати и плодове (вместо макаронени изделия консумирайте зеленчуци и плодове).

Използвайте пресни билки и подправки за овкусяване на храната, вместо мазнини и олио.

След HYPOXI-терапия: Белтъчиниqice HYPOXI хранителен режим

Белтъчините са „тухлите“ на тялото. Те ускоряват метаболзима и подобряват качеството на съединителната мускулна тъкан.
Консумирайте зеленчуци богати на витамини (броколи, моркови, спанак, зелени салати) с печени, задушени, варени меса или риба.

Балансирано храненеimages HYPOXI хранителен режим

Без гладуване.
В дните без терапия калорийната дажба би могла да бъде леко завишена.

    • Консумирайте разнообразни и качествени храни
    • Избягвайте висококалорични храни, захар, животински мазнини и прекомерна употреба на сол
    • Включвайте зеленчуци и/или салати към всяко хранене. Добавете плодове към закуската и обяда
    • Използвайте висококачествен зехтин за приготвянето на храна
    • Използвайте храни с нисък гликемичен индекс, тъй като те засищат, подтискат глада и контролират нивото на кръвната захар.
    • По възможност избягвайте тестени и пълномаслени млечни продукти. Също така избягвайте газирани напитки и сладкарски изделия, заради високото съдържание на захари в тях